シミの対策したいなら今から始めるということが大切

シミの対策したいなら今から始めるということが大切

今からはじめるのシミ対策

シミは女性にとって、とても嫌なものです。どんなに丁寧に手入れをしたり、紫外線対策のための化粧下地などを使っていても、何故か出来てしまいます。
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では、その原因とは何なのでしょうか。シミの原因は紫外線です。紫外線を浴びることで、皮膚の最も下にあるメラノサイトが活性化します。メラノサイトが活性化することで、メラニンという色素が生成されるのです。

本来、メラニンは肌を紫外線から守るために作られるものです。古い肌から新しい肌へ変わる時、メラニンも一緒に剥がれ落ちます。

しかし、メラニンが沢山つくられてしまうと、新陳代謝に追いつかなくなってしまい、シミになってしまうのです。

また、紫外線をあびることでダメージを受けたり、ストレスがたまっていたため、新陳代謝のサイクルが崩れてしまったりすることも原因になります。
では、このようなシミに対してどのような対策をとれば良いのでしょうか。今からでも始められる対策は、どのようなものがあるのでしょうか。

シミを防ぐための4つのメソッド

シミを防ぐための4つのメソッドがあります。まず1つめの対策は、食事です。色の濃い野菜やフルーツをとるようにしましょう。
オススメの野菜は、トマト、ナス、人参、かぼちゃ、小松菜、オレンジ、ぶどうなどです。これらの野菜、フルーツを積極的にとることで、紫外線による肌ダメージを修復することが出来ます。

2つめはビタミンCです。ビタミンCを1日2000~3000mgとるようにしましょう。食べ物だけでとるのは難しいので、サプリメントなどもオススメです。

3つめはメイク落としです。メイクを落とす時、肌に刺激をあたえないように優しく落とすようにしましょう。

4つめは日焼け止めです。紫外線によるシミ、たるみを予防する効果が高いPA++++の表示がある日焼け止めを使用するようにしましょう。

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